Functional Training

Das Functional Trainings lässt sich in die deutsche Sprache mit dem Begriff „funktionelles Training“ ableiten und hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen.

Functional Training ist eine Trainingsform, die Bewegungen unterstützt und fördert, bei denen mehrere Muskelgruppen zusammenspielen. Durch diese komplexen Übungen und Abläufe wird die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorgebeugt.

Als Fundament für ein verletzungsfreies Kraft- und Cardiotraining ist ein Kernelement des funktionellen Bereiches die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination. Dafür setzen die meisten Übungen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination steigern.

In unseren Studios steht dir hierfür ein erstklassig ausgestatteter Functional Bereich zur Verfügung. Ausgerüstet mit einem großen Multifunktionsturm und zahlreichem Equipment wie Kettlebells, Sandbags, Battle Ropes, Medizinbällen und Plyotools.

Der Unterschied zum klassischen Fitnesstraining, bei denen die Maschinen die Bewegungen führen: Man ist selbst verantwortlich für die Stabilisierung von Körper, Sehnen, Gelenken und Muskeln. Dadurch werden Muskeln beansprucht, die teilweise im klassischen Training zu kurz kommen. Muskeln und Definition entstehen dabei fast von ganz allein.

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